बुखार के दौरान पानी अधिक से अधिक पीए, इसका कारण यह है की बेक्टीरिया हमारे शरीर में पानी की कमी से ज्यादा पनपते है! अधिक पानी पीने से सफ़ेद रक्त कोशिकाए ठीक से अपना काम करती है और इनकी संख्या भी बढती है! तरल के सेवन से अन्य विषाक्त पदार्थों को अधिक सहजता से हटा सकते है!
गुदे वाले फल व सब्जियों का सेवन अधिक करे! बुखार के समय कैफीन का सेवन बंद या कम कर दे!
कच्चे खाद्य पदार्थ की तुलना में पके हुए भोजन को खाए! भोजन में बीज, भाप में पकाई हुई सब्जियों, सूप और फलो के पतले रस को शामिल करे!
बुखार से पीड़ित होने पर फलो व सब्जियों के रस, आयुर्वेदिक चाय, ठन्डे फल,शोरबा और जिलेटिन की तरह तरल पदार्थ लेने की ज्यादा कोशिश करे! यदि बुखार दस्त के साथ है तो, दलीया, दही,खिचड़ी, भाप में पकाई हुई सब्जियों, उबले हुए अंडे,सब्जियों के सूप, आधे पके हुए या नरम पदार्थो का सेवन करे!
खाद्य पदार्थ जिनसे बचना चाहिए
क्रीम दूध या दूध के उत्पादों के सेवन से बचना चाहिए!
लाला मांस, मछली, सीप या किसी भी प्रकार के मांस को खाने से बचना चाहिए क्युकी, इन सभी खाद्य पदार्थो से कोलेस्ट्रोल बढता है और ये पचाने में भी आसान नहीं होते है!
ऐसे तरल पदार्थ जिनमे सोडा होता है तथा चाय या कॉफ़ी के सेवन से बचना चाहिए!
जब भी बुखार का तापमान बहुत ज्यादा हो शराब,तम्बाखू और सिगरेट से बचना चाहिए!
खाद्य पदार्थ में आप तरल पदार्था को जोड़ सकते है
बुखार के दौरान आप निचे दिए गए इन तरल पदार्थो को जोड़ सकते है यह आपके खाद्य पदार्थ को जरुरी बनाएगा और आप के इलाज में मदद करेगा!
एंजेलिका जड़
यह बुखार के दौरान बहुत ही प्रभावी भोजन है! इसे सूप या चाय के साथ मिलाकर लिया जा सकता है! जब यह गर्म हो तब इसका सेवन करना चाहिए यह आपके तापमान को कम करती है और आपके भोजन को पचाने में सहायता करती है!
किशमिश
सूखी अंगूर को किशमिश कहा जाता है। ये एंटीऑक्सीडेंट होते हैं और यह आपके शरीर के भीतर किसी भी प्रकार के संक्रमण से लड़ने के लिए मदद करते हैं। किशमिश में विटामिन c होता है और यह बुखार से लड़ने में मदद करता है।
लहसुन
इसे आप बुखार के दौरान किसी भी प्रकार के ठोस या तरल भोजन के साथ ले सकते हैं, क्यों की यह सबसे अच्छा होता है इसमें एंटी ऑक्सीडेंट बहुत अधिक है यह आपके शरीर को संक्रमण से लड़ने की ताकत को बढ़ा देता है। एक दिन में दो बार गर्म पानी के साथ लहसुन की लौंग का प्रयोग करें। यह बुखार को कम करने में मदद करेगा !
तुलसी
एक भारतीय जड़ी बूटी है। यह बीमारियों में मदद करता है ! इस पत्ती के सेवन से आपके शरीर की चिकित्सा शक्ति बढ़ जाती है। अगर आप शहद और गर्म पानी के साथ मिश्रित तुलसी का रस ले तो आपका बुखार तेजी से ठीक हो जाएगा।
नाश्ता
नाश्ते में रस का सेवन करें। रस में विटामिन c होता है जो की आपके शरीर में प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करेगा। गर्म दूध भी बुखार के दौरान अच्छा है। बेहतर परिणाम प्राप्त करने के लिए केसर की एक चुटकी और एक चम्मच शहद ले। आप नाश्ते में ज्यादा नहीं लेना चाहते है तो आप बादाम या अन्य सूखे मेवे खा सकते है! ज्यादा नाश्ते का सेवन ना करे और हल्के खाद्य पदार्थो का सेवन करे जिससे बुखार को ठीक होने में मदद मिलेगी !
दोपहर का खाना (लंच)
भोजन में कुछ कार्बोहाइड्रेट ले जैसे रोटी! अपच को दूर करने के लिए ब्राऊन ब्रेड ले! सब्जियों के सूप,दही,सोया,उबली सब्जियों भी आप ले सकते है! प्रोटीन आपके शरीर के लिए अच्छा है! सफ़ेद रक्त कोशिकाओ को बढाने के लिए आप अंडे ले सकते है!
रात का खाना (डिनर)
रात का खाना हल्का होना चाहिए!अपच वाली चीज़े ना खाए!सलाद व उबली सब्जिया अच्छा विकल्प है! अंकुरित या सेम फली आपको पसंद है तो आप इन्हें भी ले सकते है!चिकन सूप और सब्जियों का सूप भी आप ले सकते है!

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