इस भाग-दौड़ भरी जिंदगी में हम अपनी त्वचा की सही से देख-भाल नहीं कर पाते हैं और हमारी त्वचा भी प्रदूषण, दौड़-भाग और तनाव से कुम्हला जाती है | कोई जरुरी नहीं है कि आप तमाम सौंदर्य प्रसाधन का इस्तेमाल करें और त्वचा को बेहतर बनाने के लिए तरह-तरह के उपाय अपनाएं |
इसी बात को ध्यान में रखकर, हम यहां बता रहें है कि आप क्या करें जिससे कि आपकी त्वचा सदाबहार रहे-
तेज केमिकलयुक्त उत्पाद आपकी त्वचा पर रूखापन और खिंचाव पैदा करते हैं | कृत्रिम खुशबूदार उत्पाद भी आपकी त्वचा के लिए हानिकारक हो सकते हैं | इसलिए आप अपनी त्वचा की बेहतर देखभाल के लिए अधिक से अधिक नेचुरल चीजों का इस्तेमाल करें, साथ ही यहां दिए जा रहे टिप्स पर भी ध्यान रखें |

1. साफ रखें अपनी त्वचा


आपकी त्वचा साफ रहे इसके लिए आवश्यक है त्वचा को साफ रखना | अत्यधिक रसायनयुक्त क्रीम या प्रसाधनों के इस्तेमाल से बचें | हफ्ते में एक बार गुनगुने पानी से स्नान त्वचा के लिए फायदेमंद होता है | घरेलू फेस पैक से दें त्वचा को नया निखार | इसके लिए दो चम्मच गेहूं के आटे में एक चम्मच बादाम रोगन, एक चम्मच गुलाबजल मिलाकर पेस्ट बना लें और उसे चेहरे पर दस मिनट तक लगाएं | फिर हल्के हाथों से मलकर छुड़ाएं | ऐसा हफ्ते में दो बार करें | इससे आपकी त्वचा कांतिमय हो जाएगी और उसे बाहरी व आंतरिक नमी भी मिलेगी |

2. तनाव से रहें दूर

तनाव कई प्रकार के होते हैं | शारीरिक तनाव तब होता है, जब आप अत्यधिक कार्य करती हैं और कुछ समय बाद आपका शरीर थक जाता है | इसका सीधा असर आपकी त्वचा पर पड़ता है, क्योंकि इससे आपकी त्वचा के लिए जरुरी नमी ख़त्म होने लगती है और त्वचा रुखी और बेजान नजर आने लगती है | ऐसे में जरुरी है की आप अपने शरीर को आवश्यकतानुसार आराम करने का भी मौका दें | जब आप तनाव में होती हैं तो उसका असर भी आपकी त्वचा पर पड़ता है | जो स्त्रियां अधिक तनाव में रहतीं हैं उनकी त्वचा वक्त से पहले झुर्रियों युक्त, रुखी और बेजान हो जाती है | जहां तक हो छोटे-छोटे, अनावश्यक तनावों को मन में पाले न रहें | उनसे जितनी जल्दी हो मुक्ति पाने का प्रयास करें | आप अगर खुश रहेंगी तो आपका चेहरा भी खिला-खिला नजर आएगा |

3. मानसिक तनाव से रहें दूर

यह तो सभी को पता है कि चिंता चिता के समान होती है | लेकिन इस बात की जानकारी कम ही लोगों को होगी कि अत्यधिक चिंता करने से आपकी त्वचा को नमी प्रदान करने वाली ग्रंथियों का संतुलन भी बिगड़ जाता है, जिसका परिणाम तुरंत आपकी त्वचा पर दिखता है, जैसे- झुर्रियां, रूखापन और लकीरें | मानसिक तनाव से बचने के लिए जरुरी है कि आप चीजों को सकारात्मक रूप से लें | अधिक तनाव आपके स्वास्थ्य के लिए भी हानिकारक है |

4. करें भावनाओं पर नियंत्रण

वैवाहिक मतभेद या किसी अपने से अलग होने का गम, प्यार में धोखा खाने से आप भावनात्मक रूप से तनावग्रस्त हो जाती हैं | इसका प्रभाव आपकी त्वचा पर साफ दिखाई देता है | आप खुद ही महसूस करें की कई बार गुस्से या शर्म से चेहरा लाल हो जाता है | देखिए कि कैसे भावनाओं का सीधा असर आपके चेहरे पर पड़ता है | बहुत अधिक तनावग्रस्त होने पर आपकी त्वचा कई बार फटने लगती है या फिर जो स्त्रियां हमेशा तनाव में रहतीं हैं उनके माथे और आंखों के आस-पास लकीरें बन जाती हैं | इन लकीरों का उम्र से कोई वास्ता नहीं होता है | ऐसे तनाव से बचने के लिए मेडिटेशन या ध्यान एक अच्छा उपाय है | इसे अपनी आदत बनाएं | सिर्फ एक दिन या दो दिन योग या मेडिटेशन करने भर से ही तनाव कम नहीं होता | सुबह उठकर टहलें | हरे-भरे, रंगीन फूलों से लादे पेड़ आप में जीने की नई ललक और उर्जा भर देंगें और आप का मन हल्का को जाएगा |


5. खूब पानी पिएं

पानी त्वचा के लिए वरदान है | पानी में कुछ मसालों का प्रयोग करके उसे और भी फायदेमंद बनाया जा सकता है | जिसका एक आसान तरीका यह है कि पानी उबालें और उसे एक जार में डाल दें | अब उसमें काली मिर्च पाउडर, गुलाब की 5-6 पंखुड़ियां और एक चुटकी इलायची पाउडर डालकर जार ढंक दें | फिर इसे थोड़ा-थोड़ा दिन में कई बार पिएं | ठंडाई का भी सेवन करें |

6. मालिश दे युवा त्वचा

तेल मालिश से त्वचा स्वस्थ और लंबे समय तक युवा रहती है | बेहतर परिणाम के लिए नहाने से पूर्व रोजाना हर्बल तेल से अपनी त्वचा की मालिश करें | अपने मनपसंद बॉडी ऑयल से नहाने के 45 मिनट पूर्व तेल मालिश करें | फिर पानी में रोज एसेंशियल ऑयल डालकर नहाएं |

7. सीखें खुश रहना

जब आप अच्छी-अच्छी बातें सोचती हैं और खुश रहती हैं तो आपके चेहरे पर एक अलग चमक और रौनक आ जाती है | खुश रहने से त्वचा में एकत्रित नमी का संतुलन बना रहने के साथ ही रक्तसंचार भी सुचारू रूप से होता है | खुलकर हंसना एक अच्छी एक्सरसाइज भी है |


8. अपने लिए निकालें समय 

अपने व्यस्त जीवन में अपने लिए समय निकालना भी बेहद जरुरी है | हफ्ते में कोई एक दिन ऐसा निकालें जो सिर्फ आप के नाम हो | इस दिन आप अपने हाथों, पैरों और त्वचा की संपूर्ण सफाई के लिए कुछ घरेलू पैक बनाएं | अगर आपके पास ज्यादा समय न हो तो कोई एक गूदेदार मौसमी फल को मैश करके त्वचा पर हल्के हाथों से कुछ देर स्क्रब करें | फिर ऐसे ही छोड़ दें | फिर ठंडे पानी से धोकर पोंछ लें | इसी प्रकार हाथों और पैरों का सौंदर्य बढ़ाने के लिए हल्के गर्म पानी में कुछ बूंदें ग्लिसरीन और आधा चम्मच पिसी फिटकरी मिलाकर अपने हाथों और पैरों को उसमें डुबोएं | फिर नीबू के छिलके से कोहनियों को अच्छी तरह साफ करें | साफ पानी से धोकर सुखा लें | फिर बॉडी क्रीम लगाएं |  अगर आप हफ्ते में एक बार भी ऐसा करती हैं तो त्वचा के लिए जरुरी पोषण आसानी से मिल जाएगा | ऐसे ही कुछ आसान तरीके अपनाकर आप अपनी त्वचा ही नहीं, बल्कि तन और मन को स्वस्थ रख सकती हैं |

Categories

इस जानकारी की सटिकता, समयबद्धता और वास्‍तविकता सुनिश्‍चित करने का हर सम्‍भव प्रयास किया गया है । यहाँ पर उपलब्‍ध सभी साम्रगी केवल पाठकों की जानकारी और ज्ञानवर्धन के लिए दी गई है। इसकी नैतिक जि़म्‍मेदारी https://desinushkhe.blogspot.in/ की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्‍सक से अवश्‍य संपर्क करें। आपका चिकित्‍सक आपकी सेहत के बारे में बेहतर जानता है और उसकी सलाह का कोई विकल्‍प नहीं है।
Powered by Blogger.

Follow by Email